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　　年龄：31，性别：男， 来自：河北张家口市。

　　问题描述：你好，我脱发得有4年了，现在头发越来越少，跟我的工作有关系，我老熬夜。头发爱出油。父母没有脱发的症状。我的发质黄而细，微量元素缺铜。 我吃过首乌片。去当地医院看叫补肾，没啥效果。真心求助。谢谢。

 

　　专家回复：脱发的原因有很多种，最主要是遗传性因素、压力过大、睡眠不足、荷尔蒙分泌异常以及头皮炎等，而且有很多时候，这些因素都是并发的。

　　要治疗脱发其实不难：

　　1.不要熬夜

　　2.经常运动，促进血液循环

　　3.加强营养，但不可太过油腻，大家熟知的黑芝麻肯定要多吃。

　　导致脱发的原因一般有血虚、脂溢性脱发,遗传、血热性脱发,肾虚脱发,工作或精神压力大等因素。建议平时多食蔬菜水果，多吃有益,多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,禁忌酒辛辣刺激性食物，不可吃油腻食物,保持充足睡眠与休息，保持平和心态与开朗心情，脱发严重者建议口服中成药物进行治疗。

　　脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，不要染发和烫发等。

　　可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长.充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会造成脱发。