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    国庆长假后，许多过敏患者步入了狂欢后的凌乱，即面对节后综合症的无所适从。俗话说，“民以食为天”，过敏患者如何进行饮食调节来缓解节后浑身无力、嗜睡、做事精力无法集中等症状呢？

    过敏患者节后综合症的饮食调节应包括以下几点：

    一、饮食中不能缺少碱性食物。

    如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。

    二、钙是天然的压力缓解剂。

    缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁。“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

    三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物。以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

     四、维生素B1、B6、B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

     五、不要喝碳酸饮料，要多喝水（即使不渴），尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。

    以上所介绍的关于过敏患者节后综合症的饮食调节，仅供参考！另外需要提醒的是，以上饮食调节是针对多数过敏疾病患者所提出的，如果上述食物中有诱发您过敏疾病的过敏原，建议您禁止食用！详细可点击咨询，或拨打24小时免费咨询电话：400—812—1066